വാര്*ദ്ധക്ക്യത്തെ എങ്ങിനെ ഒഴിവാക്കാം?

[rameshxavier]

മനുഷ്യര്* ഒന്നടങ്കം ഭയപ്പെടുന്ന ഒരവസ്ഥയാണ് വാര്*ദ്ധക്ക്യം .എന്നാല്* അല്പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്* വാര്*ദ്ധക്ക്യത്തെ ഒരു പരിധി വരെ മാറ്റി നിര്*ത്താന്* കഴിയും .എന്തെങ്കിലും രോഗ ലക്ഷനങ്ങള് കണ്ടാല്* ഉടന്* പരിഹാരം കാണുക,ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം ക്രമ തീതമായി വര്*ധിക്കാതെ നോക്കുക, പുകവലിയും,മദ്യപാനവും പൂര്*ണമായി ഒഴിവാക്കുക,നിത്യവും വ്യായാമം ചെയുക എന്നിവ ചെയ്*താല്* ശരീരത്തെ അസുഖങ്ങളില്* നിന്നു രക്ഷിക്കാന്* കഴിയും .

മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തില്* നിന്നും മുക്തി നേടാന്* വേണ്ടി ഴിവുകാല വിനോദങ്ങളില്* ഏര്*പ്പെടുക,തുടങ്ങി മനസ്സിന് സുഖം നല്കുന്ന പ്രവൃത്തികളില്* ഏര്*പ്പെട്ടാല്* വാര്*ദ്ധക്ക്യം നമ്മില്* നിന്നു അകന്നു പോകും .